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小长假租车出游,产妇的饮食要小心

作者:admin  来源:   更新时间:2015-09-30  阅读数:444

国庆产妇饮食注意事项:

一、均衡的营养
大家都知道,怀孕期间合理的营养是非常重要的,这关系到宝宝的正常发展。孕妇的营养是每个营养供应的一个重要原则,要足够了,既少也不是太多,而且适用于各种营养素的搭配之间的比例,保持平衡。


二、忌暴饮暴食

国庆长假,各种美味的没有,但即使是山珍海味,孕妈妈是有所节制。油腻食物和肉类要适量,不要盲目追求味蕾,新鲜水果和蔬菜的满意度就要增加。此外,还需要喝更多的水,进入排便的习惯,有规律,不要因为行程被打乱的生活节奏。

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三、蟹,鳖应远离他们

十一假期是大闸蟹粗野味道鲜美,许多表会把大闸蟹和甲鱼的滋补食品,此时乌龟是那么的温柔,一直以家庭为母亲将要食补首选,但孕妈妈仔细,希望控制只在小范围内。十月和十一月底之间,大闸蟹和甲鱼不能吃太多,因为它们有活血化瘀的作用,很可能导致流产。


四、吃葡萄不多吃

秋天是一个很大的葡萄成熟的季节,有些孕妈妈喜欢吃的葡萄,但要注意控制体重。葡萄中含有较多的糖,摄入过多与妊娠糖尿病或胎儿生长有关太大。如果妊娠对孕妇和胎儿造成伤害时糖尿病是非常大的,而且容易出现早产,流产。因此,孕妈妈吃的葡萄一定要谨慎,不要贪心。


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